写什么？以下是可以参考的角度——
1、为何来参加这一比赛，以及做了哪些准备？
举例子：我一直期盼能身穿中国队战袍，征战世界赛场。去年我便知道今年的这一比赛，我刚好适龄，于是便积极参加各种国内的比赛，以创造佳绩（达标），并且不断收获积分。功夫不负有心人，最终比赛名单公布，上面有我，我成功迈出了“万里长征”的第一步。
为了这场比赛，我做了哪些准备：
（1）剖析自己，整体认知。
（2）身体条件如何。
（3）训练情况。
（4）技术。
（5）心理与意志。
（6）作战经验。
（7）与教练员的配合。
（8）了解比赛地的气候与环境（包括饮食）。
（9）过往历史、前辈。
（10）研究对手。
（11）设定可行的目标（可分阶段）。
（12）与所在学校、省市队协调出行时间。
（13）外事。
（14）集训。
（15）赛前调整。
（16）其他。
上述的条目，可作为大家在写“准备比赛”时的参考。当然可以天马行空，想到什么就写什么。
想打好一场比赛，需要做足了准备。如果能把这些总结下来，对于下一场比赛的准备会非常有好处。我的一位挚友，在最近海外参赛的磨炼中，找出了自己在赛前调整准备时的不足，加以改进之后，未来可以更好地把握状态啦——这就是总结的力量。
2、比赛全过程的复盘，可以从下面的参考条目入手——
（1）从出发写起，坐飞机/火车/大巴时如何确保休息，维持身体状态？
（2）抵达之后， 报到全过程。
（3）如果是第一次出国或者第一次比大赛，这一路来的心情。
（4）得知赛程与对手之后……
（5）适应性训练。
（6）与现场/家里教练的沟通与配合。
（7）赛前的 调整与休息（包括吃喝）。
（8）专注度。
（9）比赛日——全复盘，从起床写到完赛，可以是流水账。
（10）赛后身体与心理的反应。
（11）其他人对自己的反馈，包括队友、教练……
（12）目标完成度。
（13）胜在哪里、输在哪里？
（14）对手的情况。
（15）精神意志/心情层面。
（16）其他能想到的。
这块一定要 趁热打铁完成，甚至在赛场上当即可用纸笔记录下来，太宝贵了。
3、其他值得总结与展望的地方——
写完上述第2点，全方位复盘完比赛，基本可以给总结收尾了。但是，如果能从其他方面，再来补充一下总结，可能会有更大的收获。
（1）所参加比赛的特点——与之前自己比过的赛，有何不同？比如参赛流程、田径文化、观众、音乐、花边……
（2）从比赛投射出——自己的项目，当今有什么样的特点？
（3）我（们）的优势能否延续？我（们）的劣势能否补上？
（4）令人印象深刻的对手是谁？Ta有怎样的特点？
（5）我此役最成功的一方面、最失败的一方面？
（6）我学到了什么？什么见闻与收获会让自己记一辈子？
（7）我最想感谢的人。
（8）如果存在犯规的情况，可以深深梳理一下。
（9）未来的目标。
（10）其他能想到的……
关于一场比赛，值得总结的地方太多了。人总是在 “经历+总结”的过程中，不断进步的。所以，从心底一定要明确总结的意义。
到了写作上，不用担心，更不用恐慌。想到什么就写什么，咱不是要写八股文，非得格式措辞严谨…… 只要我们言之有物，即便是流水账、小作文，也会非常有意义。
还有一点，并不是队伍有要求，你才去写总结。我们最好养成主动总结的习惯，时不时写上一笔，既积攒了训练+比赛的财富，更练就出好笔头。未来，你会感激自己的付出。
再絮叨一句：趁热打铁！赛后往往有一肚子话要说，抓紧写出来。不必在意“从哪里下笔”，而是—— 想到什么写什么！
上述列出的这些条目，是一份参考。大可不必面面俱到，只要把想说的都写到，甚至只是把一两条内容写完整、扎实，足够了。
这里有个小窍门——先想出这次比赛关于自己的几个“关键词”，然后从点到面，延伸成段落。
我们追求的不是“写总结”本身，而是 通过写总结，梳理比赛的成败得失，一切向未来！
总结固然重要，但切记： 事已发生，没有意义过度沉迷于成功，更不要纠结于失误与过错——反复“惩罚”自己。山高路长，潜心致远。
好了，啰里 啰嗦写这么多，抛砖引玉，祝君顺利……加油！
我也已经抵达西安，准备迎接第六届陕西田径公开赛！今日提醒：关于接力，点击可看——
陕西田径公开赛接力项目棒次填写流程
祝大家顺心如意！返回搜狐，查看更多