热身步骤2：切球
11个球的切杆练习，以及5个球的短草区切球。
热身步骤3：挖起杆
李昊桐走向练习场，进行挥杆热身。他会从挖起杆练起，练习14个球。
热身步骤4：铁杆组
铁杆组，9号铁到4号铁，练习大约19个球。用时13分钟。
热身步骤5：混合杆及木杆
之后是混合杆、3号木、一号木。重大比赛时，他的挥杆教练贾米·高夫（Jamie Gough）也会在一旁观看，对李昊桐进行现场指导。李昊桐赛前会重点练习一号木，至少练习10球。
热身步骤6：最后推杆练习
开球时间在即，他会返回推杆练习区，进行最后几个短推练习。
李昊桐开球
以上，就是每次比赛开杆前最后一小时，李昊桐大致的热身步骤。
像职业球员那样系统的赛前热身
您掌握了吗？
提前了解球场也是职业球员备赛的重要环节
开
始
啦
青少年高尔夫球技的效率提升，是大家一直关心的问题。孩子们光靠在练习场挥杆是不够的，需要多下场实战，取得突破。这个夏天，我们特别推出美巡赛球手级别外教Tommy Hines为主教练的下场实战营，在这次集训里，学员们将在教练的带领下畅打深圳及周边的球场，嗨翻暑假！
十天十场球
下场准备
系统热身
球场策略指导
1
每年我们都会带青少年球员参加各种级别的赛事，很遗憾的发现很多小球员没有赛前准备的习惯，哪怕水平很高的学员，忙中有时也出乱，而很多有经验的“老手”已在比赛前一天，不但准备好了能量包和饮料，还把比赛期间的服饰从头到脚，都“安排”好了！而赛前热身也是自主进行，我们感叹“赢在准备”。
我们希望通过这样一场特训营，营员会重视每一次下场，像职业球员那样备战每一场比赛，珍惜每一场比赛。提前了解球场是职业球员备赛的重要环节，从中可知，下场实战，球场策略的重要性也不言而喻。
教练会对所有参营的球员测评，根据球员的水平，进行个性化的教学计划安排。下场实战过程中教练会跟场使用TECHNIQUE设备对球员进行数据记录跟踪，并且会对球员的训练进行每日总结。实地指导球员如何处理实际情况，增加球员下场的信心！
1是指1小时下场前准备训练
4是指4小时场下的实战训练
我们专注于系统地指导球员
做好赛前准备以及球场策略
核心内容包含以下7个方面
1
赛前热身准备
2
赛前长杆练习
3
赛前短杆练习
4
赛前推杆练习
5
特殊球位练习
6
沙坑救球原理
7
2
本期特训营将由拥有40年实战经验，30年教学经验的实战型PGA名教Tommy Hines担任主教练。除了拥有丰富的实战教学经验外，Tommy Hines非常擅长推杆和短杆教学，也热衷于前沿科技运用和系统教学研究。
而这一切都源于他非常热爱孩子和青少年还有自己的高尔夫事业。特训期间还将配备专业助理教练，助理教练将协助Tommy教练安排好营员的训练及下场。
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球场介绍
本期特训营将前往不同风格的球场进行有针对性的训练
（海滨球场）深圳航港球场
（河川球场）惠州棕榈岛球场
（山地球场）东莞凤凰山球场
相信通过本次特训营高强度，有针对性的实战训练，球员们将会养成系统的赛前训练行为和从容地应对比赛中的各种情况。
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下场实战特训营日常计划
收费标准
35800元/人/期 费用包含
1.训练费用
2.练习场打球费用
3.下场打球费用
4.交通费用（指定地点往返球会）
5.保险，茶水费
6. 球员装备大礼包
报名满4人开营
收费标准
35800元/人/期 球员精美福利
1. 一号木杆头套1个
2. 高尔夫运动T-shirt2件
3. 高级定制运动毛巾2条
4. 高尔夫帽子1顶
5. SRIXON球2盒
6. 运动水杯1个
住宿福利
享受以下酒店协议价
1.深圳星河丽思卡尔顿酒店
2.深圳益田威斯汀酒店
3.深圳深航国际酒店
报名方式
1. 每位学员都将获得适合自己家庭住址的交通安排一份。
2. 报名结束后我们将根据学员的交通情况，选定深圳市内统一集合地点。
3. 如学员家庭住址临近下场球场，可按规定时间在球会集合。返回搜狐，查看更多